Benvigut/da a la meditació que t'ajudarà a desconnectar de la rutina diària, a tenir una estona per a tu. Començaràs a relaxar i prendre conciència del teu cos.

Felicitats per haver decidit dedicar temps a observar-te i cuidar-te. 

Per fer la meditació et recomano disposar de 15min-20min troba un espai tranquil, amb temperatura agradable, pots fer la meditació assegut amb l'esquena recta i vertical o estirat damunt una màrfaga. Els olis essencials et poden ajudar a la relaxació. 

Tanca el ulls, si cal, utilitza una màscara de dormir. Gaudeix d'aquest instant.

En el programa 0.x aprendràs meditacions que t'ajudaran a gestionar millor les moments d'incertesa, de caos, de tensió. Acosneguint relativitzar la situació, agafar prespectiva, calmar l'ansietat i poder relaxar.

Amb el cap fred les coses es veuen molt diferent.